Aurora Nuotolinė Greitumo Programa

Atlikta 0 iš 26 pamokų (0%)

1.1 – Pradinis greitumo testavimas (video protokolas)
1.2 – Bėgimo ABC teorija (vaizdo pamoka)
1.3 – Savaitė 1: ABC ir Aktyvacijos treniruotė
1.4 – Savaitė 2: Plyometrika + Startai
2.1 – Akseleracijos fazė: teorija
2.2 – Savaitė 3: Akseleracijos treniruotė
2.3 – Savaitė 4: Startas + 30m bėgimai
3.1 – Tarpinis testas + Deload savaitė 5
4.1 – Maksimalaus greičio fazė: teorija
4.2 – Savaitė 6: Flying 20m + Sprogstamoji jėga
4.3 – Savaitė 7: 60m bėgimai + OKA
5.1 – Savaitė 8: Integracijos treniruotė
5.2 – Galutinis testas + Kurso pabaiga
1.1 – Pradinis greitumo testavimas (90 min.)
1.2 – Bėgimo ABC teorija
1.3 – Savaitė 1: ABC ir Aktyvacijos treniruotė
1.4 – Savaitė 2: Plyometrika + Startai
2.1 – Akseleracijos fazė: teorija
2.2 – Savaitė 3: Akseleracijos treniruotė
2.3 – Savaitė 4: Startas + 30m bėgimai
3.1 – Tarpinis testas + Deload savaitė 5
4.1 – Maksimalaus greičio fazė: teorija
4.2 – Savaitė 6: Flying 20m + Sprogstamoji jėga
4.3 – Savaitė 7: 60m bėgimai + OKA
5.1 – Savaitė 8: Integracijos treniruotė
5.2 – Galutinis testas + Kurso pabaiga

1.3 – Savaitė 1: ABC ir Aktyvacijos treniruotė

You don’t have access to this lesson

Please register or sign in to access the course content.

Previous Next