Aurora Nuotolinė Greitumo Programa

Atlikta 0 iš 26 pamokų (0%)

1.1 – Pradinis greitumo testavimas (video protokolas)
1.2 – Bėgimo ABC teorija (vaizdo pamoka)
1.3 – Savaitė 1: ABC ir Aktyvacijos treniruotė
1.4 – Savaitė 2: Plyometrika + Startai
2.1 – Akseleracijos fazė: teorija
2.2 – Savaitė 3: Akseleracijos treniruotė
2.3 – Savaitė 4: Startas + 30m bėgimai
3.1 – Tarpinis testas + Deload savaitė 5
4.1 – Maksimalaus greičio fazė: teorija
4.2 – Savaitė 6: Flying 20m + Sprogstamoji jėga
4.3 – Savaitė 7: 60m bėgimai + OKA
5.1 – Savaitė 8: Integracijos treniruotė
5.2 – Galutinis testas + Kurso pabaiga
1.1 – Pradinis greitumo testavimas (90 min.)
1.2 – Bėgimo ABC teorija
1.3 – Savaitė 1: ABC ir Aktyvacijos treniruotė
1.4 – Savaitė 2: Plyometrika + Startai
2.1 – Akseleracijos fazė: teorija
2.2 – Savaitė 3: Akseleracijos treniruotė
2.3 – Savaitė 4: Startas + 30m bėgimai
3.1 – Tarpinis testas + Deload savaitė 5
4.1 – Maksimalaus greičio fazė: teorija
4.2 – Savaitė 6: Flying 20m + Sprogstamoji jėga
4.3 – Savaitė 7: 60m bėgimai + OKA
5.1 – Savaitė 8: Integracijos treniruotė
5.2 – Galutinis testas + Kurso pabaiga

1.4 – Savaitė 2: Plyometrika + Startai

You don’t have access to this lesson

Please register or sign in to access the course content.

Discover more from 4Active

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Type your email…

Previous Next