Bėgimo ABC – 4active.lt sistemos pagrindai
Prieš pradedant praktikos pamokas — teorinis pagrindas.
5 pagrindiniai principai:
- Ryšys su žeme — impulsas, ne žingsnio ilgis
- Kūno posvyris 45° — viso kūno, ne tik liemens
- Kojų ciklas — šlaunis aukštai → blauzdos automatiškai
- Rankų darbas — alkūnės 90°, pirmyn-atgal
- Galvos padėtis — neutrali, žvilgsnis 10–15m į priekį
📹 Vaizdo pamoka bus čia įkelta po filmavimo — kol kas perskaitykite 2 kartus.