Ieškomi Greitumo čempionai!
Esi greitas klasėje ar grupėje, bet nori laimėti Lietuvos čempionatą? Viskas yra įmanoma pačiame greičiausiame Lietuvos jaunimo greitumo klube! Nuo rugsėjo vidurio laukiame tavęs greitumo treniruotėse vieną / du ar net tris kartus per savaitę, pasirink laiką, užsiregistruok, kol yra vietų ir tu jau pakelyje į pjedestalą. Apie Aurora greitumo klubą ir pasiekimus rasi info čia, o jeigu netinka grupinės treniruotės – asmeninę irgi gali užsisakyti sau ir treneriui patogiu laiku. Trūksta informacijos? Rašykite [email protected] arba telefonas: +37069824263
Grįžimas prie pagrindų: kodėl Europa vėl atsiverčia knygą ir paima rašiklį
Švedija, Danija, Suomija ir kitos Europos šalys stabdo skaitmeninį ugdymą ir grįžta prie popierinių knygų bei rašymo ranka. Ne dėl nostalgijos – dėl smegenų tyrimų. Kas įsijungia prote rašant ranka ir kuo tai skiriasi nuo begalinio skrolinimo?
Naujas 2026 m. tyrimas: 10 % stipresni klubiniai lenkiamieji raumenys padidina maksimalų sprinto greitį 1,4 %
Prestižinis „Annals of Biomedical Engineering” žurnalas 2026 m. paskelbė Yango, Lino ir Pandy tyrimą, kuris kompiuteriniu modeliu suranguoja, kurių kojos raumenų grupių stiprinimas duoda didžiausią naudą maksimaliam sprinto greičiui. Atsakymas – klubo raumenys, ypač klubiniai lenkiamieji (ang. hip flexors).
Energetiniai gėrimai jaunam sportininkui: „pranašumo“ davėjai ar tylūs vagys?
Ką iš tikrųjų sako mokslas apie kofeiną, cukrų ir energetinių gėrimų „boost“ jaunam sportininkui – ir kodėl tikras kuras atrodo nuobodžiai.
Britanijos rinktinės 98 vardai jau Birmingemui: šeimininkų sudėtį veda Hodgkinson’ė, Asher-Smith’ė ir Hudson-Smithas
„British Athletics” oficialiai paskelbė 98 sportininkų sudėtį, kuri gins Novuna Didžiosios Britanijos ir Šiaurės Airijos spalvas namų Europos lengvosios atletikos čempionate Birmingemo Alexandro stadione rugpjūčio 10–16 d. Rinktinę atveda dvi olimpinės medalininkės – 800 m bare Hodgkinson’ė ir sprinte Asher-Smith’ė.
Norvegų dvigubojo slenksčio metodika 2026 metais: kaip 2–3 mmol/l laktato riba tapo pasaulinio ištvermės sporto standartu
Norvegų ištvermės mokyklos sėkmė iš esmės pakeitė pasaulyje suprantamą vidutinių ir ilgųjų nuotolių treniravimo modelį. „Dvigubojo slenksčio” treniruotė (ang. double threshold) šiuo metu – viena aktyviausiai tyrinėjamų metodų sporto moksle. Praktinis vadovas treneriams: kaip jį pritaikyti Lietuvos jaunimo grupei.
Maksimalaus greičio išlaikymas: kaip 2026 m. elito sprinto treneriai perrikiavo dozavimą ir techninius akcentus
Trys 2026 m. sezono tendencijos sprinto trenerystei: individualizavimas ir jėgos–greičio profilis, piko greičio zonos dozavimas (7–15 sek., 95–100 %) ir greičiu grįstas stiprumo treniravimas. Praktinės pamokos Lietuvos treneriams – nuo ALTIS metodikos iki štangos greičio jutiklių sportininkų salėse.
Batų pado „drop” ir bėgimo greitis: kodėl kelis milimetrus po kulnu jaučia visas organizmas
Naujas Journal of Applied Physiology (2026) tyrimas parodė: kuo didesnis batų kulno–pirštų aukščių skirtumas (drop), tuo daugiau energijos bėgikas išeikvoja tuo pačiu greičiu. Paaiškiname mechanizmą, skaičius ir kaip tai protingai panaudoti treniruotėse bei varžybose.
Šeši lengvosios atletikos faktai, kurie padarys jus geresniu treneriu (ir geresniu pasakotoju vakarienės metu)
Nuo 45 minučių, per kurias Jesse Owensas pasiekė keturis pasaulio rekordus, iki greitausio keturkojo bėgiko ir ietis–šuolio į aukštį istorijų. Šeši lengvosios atletikos faktai, kurie keičia požiūrį į sportą ir suteikia treneriui naujų argumentų.
Europos U18 čempionatas Rieti mieste baigėsi Didžiosios Britanijos triumfu medalių lentelėje, Lindos Botkovos žemyno U20 rekordas 400 m su barjerais ir 18 čempionato rekordų per keturias dienas
Sekmadienį, liepos 19 d., Italijos Rieti mieste, Stadio Raul Guidobaldi arenoje, uždarytas penktasis Europos U18 čempionatas. Didžiosios Britanijos rinktinė iškovojo 14 medalių (8 auksai), 16-metė čekė Linda Botková 400 m su barjerais įrašė ne tik Europos U18, bet ir Europos U20 amžiaus grupės rekordą (55,19 sek.), o iš viso per keturias dienas pasiekti 18 čempionato rekordų.
Laktatas – ne priešas, o kuras: ką kiekvienas treneris ir bėgikas turi žinoti apie „pieno rūgšties” mitą
Trumpa esmė (jei skaityti nėra kada) 1. Paradigmos lūžis: kas iš tikrųjų yra laktatas Dešimtmečiais treneriai laktatą laikė „pieno rūgštimi”, kuri kaupiasi, „degina” raumenis ir stabdo. Ši samprata mokslo jau paneigta. Šiuolaikinis požiūris remiasi George’o Brookso laktato šaudyklės (lactate shuttle) teorija: laktatas nuolat gaminamas ir nuolat sunaudojamas – tai pagrindinė energijos apykaitos jungtis tarp greitųjų ir lėtųjų raumenų skaidulų, širdies, smegenų, kepenų. Kai laktatas patenka į oksidacines (lėtąsias) skaidulas, jis paverčiamas piruvatu ir aerobiškai metabolizuojamas mitochondrijose. Maždaug 75 % laktato pašalinama būtent tokiu būdu (oksidacija), likusi dalis kepenyse ir inkstuose paverčiama gliukoze (Cori ciklas). Aukšto intensyvumo metu laktatas tampa pageidaujamu…