Mėgėjai ir profesionalalai kviečiame į Aurora sporto klubą, kurio nariais gali tapti visi mylintys greitumą sportininkai (lengvaatlečiai ir kitų sporto šakų):
- nuo 10 iki 99 metų (ir daugiau) amžiaus aktyvūs sportuojantys
- reguliariai lankantys 4active centro užsiėmimus, gali būti ir online ir realios treniruotės, stovyklos, dirbantys pagal 4active trenerių rekomendacijas savarankiškai ar grupėse
- dalyvaujantys oficialiose varžybose, kaip Aurora sporto klubo nariai
- Aurora klubo nariai varžybose dalyvauja su suteikta firmine Aurora klubo apranga (treniruočių ir varžybų), kuri kasmet vis atnaujinama ir papildoma
- Dalyvauja Aurora klubo susibūrimuose, vakarėliuose, stovyklose, šventėse.
Aurorasport aukšto meistriškumo sportininkų programa + mokykla 2024 rugsėjis-2025 liepa
Aukšto meistriškumo Aurorasport klubo programa
Kelias link Los Andželo ir Brisbeno Olimpiadų.
Tęstinė programa nuo 2024 iki 2032 metų.
2024 09 – 2025 07
Tikslas: paruošti konkurencingus lengvosios atletikos sportininkus Olimpinėms 2028 ir 2032 metų
Olimpiadoms naudojant moderniausias pasaulines treniravimo žinias, mokslo pasiekimus ir
sėkmingiausias žinomas metodikas naudojant įmanomas Lietuvoje sąlygas.
Suburti 6-8 sportininkų 14-18 amžiaus grupę, kurioje labai konkurencingoje
aplinkoje pastoviai treniruojasi pagal patvirtintą metodiką Vilniuje, Lietuvos
ir užsienio stovyklose su geriausiais treneriais ir su geriausių mokslo įstaigų
bendradarbiavimu.
Specializacija: greitumo rungtys 60-400 m, be ir su barjerais, šuoliai į tolį.
Pagrindinė bazė: Auroras sporto klubas šalia Vilniaus, 4active sveikatingumo centras:
- Auroradream sporto viešbutis, vienviečiai kambariai, viešbučio virtuvė, sveikatingumo centro
infrastruktūra, kaip pirtis, kubilas, tvenkinys, dirbtinės žolės aikštė, smėlio žaidimų aikštė. - sporto salės su įranga: laisvų svorių erdvė, irklavimo treniruoklis, bėgimo takelis, salės dviračiai,
TRX ir 4D jėgos diržai, įvairi testavimo įranga t.t.judesio analizės laboratorija (Contemplass),
metabolizmo testavimo įranga.
Kitos naudojamos (nuomojamos) bazės: Vilniaus lengvosios atletikos maniežas + svorių salė, Vilniaus Vingio parko stadionas + svorių salė, Nemėžio vidurinės mokyklos stadionas, Lazdynų baseinas.
Programos akcentai: - suburti 6-8 potencialiai perspektyvių sportininkų (vaikinų ir merginų) grupę, kuri metus / sezoną
kartu gyvena, sportuoja (treniruojasi ir dalyvauja varžybose), panašiai mokinasi. - kiekvienam sportininkui sudaroma INDIVIDUALI treniravimo
programa, kurioje atsižvelgiama į esamą fizinę,emocinę ir
psichologinę būseną,kuri lanksčiai derinama pagal
poreikį, traumas, ligas, moterų menstruacijų ciklą, streso būseną,
mokslo poreikius, varžybų tvarkaraštį, tėvų atostogas ir
kt.poreikius. - visi sportininkai naudoja pastoviai Whoops išmaniąsias kūno
apyrankes,kurių duomenys automatiškai pateikiami treneriams,kad galima būtų lanksčiai ir iš anksto reaguoti į kūno / streso / ligų įtaką - dauguma gyvenimo vyksta aukštikalnių sąlygomis sukurtoje aplinkoje t. y. Hipoksijos (sumažinto deguonies kiekio) lovose miegama + treniruojamasi ryte padidinto deguonies sąlygomis.
- kas 2-3 mėnesiai suderintu laiku, kai mokykloje numatytos atsotogos vykstama į užsienio arba
Lietuvos specializuotas stovyklas. - ir ryte ir ypač vakare po treniruotės maitinama išskirtinai sportininkams sukurtu aukštos kokybės
maitinimu Auroradream centre (natūralaus auginimo žuvis ir mėsa, aplinkinių ūkininkų ekologiškos
daržovės, pilno grūdo produktai) + pilnai aprūpinami maiso papildais pagal kiekvieno individualius
poreikius ir kraujo tyrimus - kas 3 mėnesius arba pagal poreikį atliekami pilni kraujo ir ištvermės ir jėgos tyrimai, pagal juos
koreguojamas maitinimas, miegas, sportinis treniravimo programos.
Kviestiniai treneriai (1 -2 treneriruotės per savaitę, 1 specializuota savaitė arba individualios
treniruotės pagal poreikius): - Aidas Ardzijauskas (Lietuvos ultradistancijų bėgikas), Žilvinas Gruodis (WimHof ir Oxiden Advantage instruktorius kvėpavimui ir ledo vonios), Martynas Grenda (fitbokso treneris), Alanas Dzeranovas (svarmenų ir laisvo kūno svorio treneris), Vilma Juškienė (sporto psichologija),
………………………. (specializuotas fizinis parengimo treneris) - Programos vadovas ir pagrindinis treneris – Vilmantas Aušra, programą vykdo VŠĮ „Via aurora“,
Lietuvos lengvosios atletikos federacijos narys.
Programos orientacinė dienotvarkė standartiniu režimu:
- nakvynė vienviečiuose kambariuose Auroradream centre hipoksinėje (sumažinto deguonies)
aplinkoje - apie 7.00 val kėlimasis
- 7.15 treniruotė centre lauke arba salėje hiperoksinėje
(padidinto deguonies) aplinkoje + individualus fizinis
parengimas pagal programą HiiT režimu - 8.15 kūno higiena
- 8.45 pusryčiai centro patalpose
- 9.30 išvykimas į mokyklas, nuvežimas centro mikroautobusu
- 10.00 atvykimas į mokyklą, siūloma moderni www.forvardas.lt mokykla, bet galimos ir kitos Vilniaus + Vilniaus raj.mokyklos.
- pamokos su pietų valgymu mokykloje
- apie 14-16 val pamokų pabaiga,
- pamokų ruoša miesto bibliotekoje ar mokykloje
- 17.30 treniruotė stadione ar manieže
- 19.00 išvykimas link namų
- 19.30 vakarienė Auroradream centre
- pamokų ruoša ar laisvas laikas
- 21.30 miegas hipoksinėje aplinkoje.
Savaitės planas:
Pirmadienis-antradienis ir ketvirtadienis-penktadienis – pilnos dienos.
Trečiadienis – atsigavimo diena su baseinu ir/arba pirtimi + masažu
Šeštadienis – tik rytinė treniruotė iki 12.00 val. - Finansai:
Pilnas 11 mėnesių programos paketas:
nakvynės, treniruotės, pilna mokykla Forvardas, transportas, maitinimas pusryčiai ir vakarienė +
papildai, tyrimai, testavimai, kelionės Lietuvoje, treniruočių ir varžybų apranga – 3500€/asmeniui/mėnesiui. - Be nakvynės Auroradream centre, be mokyklos, bet su visomis treniruotėmis,
maitinimu ir viskuo iš pilno paketo, išskyrus hipoksinės aplinkos miegą –
2200€/asmeniui/mėnesiui - Papildomai skaičiuojama pagal faktą: stovyklos ir treniruotės/varžybos
užsienyje
pvz. pirma stovykla Ispanijoje lapkričio 01-08 dienomis su lėktuvo bilietais apie 1200€, tada 8 dienos neskaičiuojama pilna kaina Lietuvoje (skaičiuojamas 1 d. Lietuvos „pasaugojimo“ kaina = 30€/dieną).
- Programos sutartis sudaroma 11 mėnesių laikotarpiui (rugsėjo 1 – liepos 31 d.)
- Programos metu visi sportininkai aprūpinami Aurora klubo sportine apranga treniruotėms ir
varžyboms
Programos metu bus ieškoma rėmėjų, kad sumažinti finansinį tėvų indėlį. - Apie organizatorių:
Vilmantas Aušra
Basakojis judesio analizės, bėgimo technikos ir fizinio treniravimo treneris.
Daugiau, kaip 15 metų specializuojasi žmogaus judesio analizėje,
Vokietijoje pabaigė judesio analizės mokslus, tuo metu atidarė pirmąją
Lietuvoje 4active judesio analizės tyrimų laboratoriją. Joje ištirta daugiau,
nei 2000 žmonių, parinkta sveikesnė, atitinkanti žmogaus judesį avalynė.
Rašo ir skaito paskaitas apie sveiką avalynę, jos tinkamą parinkimą.
Nuo 2015 metų vis daugiau specializuojasi žmogaus treniravime ir raumenų balansavime. Tuo metu įkurta Sveiko bėgimo mokykloje apmokė daugiau, nei 500 mėgėjų ir profesionalų sveikesnės bėgimo technikos, kuri natūraliai bėgimą padaro malonų, nežalojantį ir optimalesnį energetikai.
Nuo 2021 metų aktyviai treniruoja ir vaikus ir suaugusius greitumo ugdymo, tobulinimo treniruotėse.
Su auklėtiniais ir įkurtu Aurora sporto klubu dalyvauja Lietuvos ir tarptautinėse lengvosios atletikos
varžybose. Pastoviai treniruoja grupinėse ir asmeninėse treniruotėse ir bendro fizinio parengimo ir
specializuotas greitumo grupėse paauglius ir suaugusius.
Nuo 2019 metų organizuoja 4active sveikatingumo stovyklas suaugusiems ir paaugliams Lietuvoje
ir užsienyje.
Nuo 2018 metų dalį metų, o nuo 2020 metų pilnai gyvena basakojišką gyvenimą, skaito apie
basakojystę paskaitas, mokina ir aiškina basakojystės, šalčio, kvėpavimo, streso valdymo technikas.
Asmeninis Youtube kanalas su paskaitomis, online treniruotėmis, vaizdo analizėmis ir
kt.: https://www.youtube.com/channel/UCKJVg1VlzApUXsAiCuN90rA
Facebook puslapis: https://www.facebook.com/VilmantasAusra - Priėmimas – tik po asmeninio pokalbio tel. +370 698 24263 arba parašykite, kad susisiektume https://www.4active.lt/kontaktai/:
Aurora sporto klubo sportininkai:
Aurora sporto klubo sportininkų veikla, pasiekimai:
Eva – Baltijos šalių suaugusiųjų 400 m vicečempionė ir 4x400m mišrių estafečių ČEMPIONĖ (15 metų amžiuje) (2023), Lietuvos uždarų patalpų suaugusiųjų 400m Taurės laimėtoja (2024).
Lietuvos jaunučių 400 m ir 200 m vicečempionė (2022m), Lietuvos jaunių 400 ir 200 m bronzos laimėtoja (2023m), Baltijos šalių 400m bronzos laimėtoja ir estafetės 4×400 m mix vicečempionė (2023 m), Lietuvos mokyklų estafečių čempionė (2023 m), Baltijos šalių suaugusiųjų čempionato vicečempionė ir 4x400m mix čempionė!
Pijus – Lietuvos jaunučių 100m bronzos laimėtojas (2024)
Aurora sporto klubo treneriai:
Mūsų varžybos, mūsų nugalėtojai!
Treniruotės Vilniuje kiekvieną savaitę, Vingio stadione arba lengvosios atletikos manieže, tel. +370 698 24263 (Vilmantas )
Stovyklos:
Vasaros 3G+P stovykla (Greitumas, galingumas grūdinimas + pramogos) liepos 14-19d. Daugiau info: 2024 metų vasaros stovykla 4active centre – 4Active Sveikatingumo Centras
Greitumo stovyklos Ispanijoje: Greitumo stovykla Ispanijoje – 4Active Sveikatingumo Centras
Projektai vystyme:
- www.lengvosiosatletikosfondas.lt
- www.lengvoji.com www.lengvoji.net sportotreneris.lt
- athleticseurope.eu athleticsworld.net atletismoespana.es atletismomarbella.es fieldandtrack.eu