Kelio skausmas – viena dažniausių bėgikų skundų, dažnai bendrai vadinama „bėgiko keliu“ (ang. runner’s knee). Šis terminas paprastai apima dvi atskiras būkles: patelofemoralinį skausmo sindromą ir klubinio-blauzdinio trakto (IT trakto) sindromą.
Patelofemoralinis skausmo sindromas
Patelofemoralinis skausmo sindromas (ang. patellofemoral pain syndrome, PFPS) pasireiškia skausmu kelio priekyje, aplink ar už girnelės. Jį sukelia netolygus spaudimas girnelės ir šlaunikaulio sąnaryje, dažnai dėl šlaunies raumenų disbalanso, vidurinio sėdmens raumens silpnumo ar staigiai padidinto bėgimo krūvio.
Klubinio-blauzdinio trakto sindromas
Klubinio-blauzdinio trakto sindromas (ang. iliotibial band syndrome, ITBS) sukelia skausmą kelio išorinėje pusėje, kai įtemptas jungiamojo audinio trakto, jungiančio klubą su blauzdikauliu, juda per šlaunikaulio išorinį gumburą. Dažniausiai jį skatina staigus krūvio didinimas, bėgimas nuokalnėmis ar nepakankamas klubų raumenų stabilumas.
Gydymas ir prevencija
Abiem atvejais pagrindinis gydymo principas – laikinai mažinti bėgimo krūvį, taikyti šaltį akūtinėje fazėje ir stiprinti vidurinį sėdmens raumenį bei kitus klubų stabilizatorius. Sunkesniais ar užtrukusiais atvejais rekomenduojama kreiptis į sporto medicinos gydytoją ar fizioterapeutą, kuris įvertintų bėgimo techniką ir parengtų individualią reabilitacijos programą.
Šis straipsnis yra bendro pobūdžio informacinio turinio ir nepakeičia gydytojo ar sporto medicinos specialisto konsultacijos. Jaučiant ilgalaikį ar stiprų skausmą, visada kreipkitės į specialistą.
Šaltiniai
- British Journal of Sports Medicine, „Patellofemoral pain in runners“ – bjsm.bmj.com
- Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, „Iliotibial Band Syndrome: A Systematic Review“ – jospt.org
- Mayo Clinic, „Runner’s knee – Symptoms and causes“ – mayoclinic.org