Pėda ir blauzda bėgimo metu patiria didžiausią mechaninę apkrovą iš visų kūno segmentų – kiekvieno žingsnio metu jėga, veikianti pėdą, gali siekti kelis kartus didesnę nei bėgiko kūno svoris. Šios srities raumenys ir jungiamojo audinio struktūros yra dažna lėtinių bėgikų traumų vieta.
Achilo sausgyslė
Achilo sausgyslė jungia blauzdos raumenų kompleksą su kulnakauliu ir perduoda didžiąją dalį atsispyrimo jėgos. Bėgant ji veikia tarsi spyruoklė, kaupianti ir atpalaiduojanti elastinę energiją – tai daro bėgimą energetiškai efektyvesnį, tačiau dėl pasikartojančios apkrovos ši sausgyslė taip pat yra viena dažniausiai pažeidžiamų bėgikų struktūrų.
Padikaulio fascija
Padikaulio fascija (ang. plantar fascia) – tankaus jungiamojo audinio sluoksnis pėdos pade, jungiantis kulnakaulį su pirštų pamatu. Ji palaiko pėdos lanką ir veikia kaip svirties mechanizmas atsispyrimo metu. Pernelyg didelė ar pasikartojanti apkrova šiai struktūrai – viena dažniausių pėdos skausmo bėgikams priežasčių.
Priekinis blauzdos raumuo
Priekinis blauzdos raumuo (ang. tibialis anterior) kelia pėdos priekinę dalį skrydžio fazėje, neleisdamas pėdai liesti žemės pirma laiko, ir sulėtina pėdos nusileidimą kontakto metu. Šis raumuo dažnai pervargsta bėgikams, sparčiai didinantiems krūvį ar bėgantiems kietu paviršiumi.
Šaltiniai
- British Journal of Sports Medicine, „Achilles tendon loading during running“ – bjsm.bmj.com
- Journal of Foot and Ankle Research, „Plantar fascia function during gait“ – jfootankleres.biomedcentral.com
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), „Anatomy of the Lower Leg“ – orthoinfo.aaos.org