Achilo sausgyslė perduoda didžiąją dalį bėgimo atsispyrimo jėgos, todėl ji patiria didelę pasikartojančią apkrovą. Tendinopatija (ang. Achilles tendinopathy) – lėtinis šios sausgyslės pažeidimas – yra viena dažniausių bėgikų traumų, ypač tarp didinančių krūvį ar amžiumi vyresnių bėgikų.
Priežastys
Tendinopatiją dažniausiai sukelia staigus bėgimo apimties ar intensyvumo didinimas, nepakankamas blauzdos raumenų jėgos lygis, netinkama avalynė ar bėgimas nuolat nuokalnėmis. Sausgyslė pažeidžiama, kai mikroskopiniai audinio pažeidimai kaupiasi greičiau, nei organizmas spėja juos atstatyti.
Simptomai
Būdingas požymis – skausmas ir sustingimas sausgyslėje ryte arba treniruotės pradžioje, kuris dažnai sumažėja sušilus, tačiau gali sustiprėti po krūvio. Gali jaustis sutirštėjimas ar skausmingas guzelis 2–6 cm virš kulnakaulio – ten, kur sausgyslės kraujotaka yra mažiausia.
Gydymas ir reabilitacija
Įrodymais pagrįsto gydymo pagrindas – laipsniškas eksentrinis ir izometrinis blauzdos raumenų stiprinimas, krūvio koregavimas, o ne visiškas bėgimo nutraukimas. Sunkesniais atvejais gydytojas gali rekomenduoti papildomas priemones, tačiau staigus visiško krūvio vengimas dažnai lėtina, o ne greitina sausgyslės atsigavimą.
Šis straipsnis yra bendro pobūdžio informacinio turinio ir nepakeičia gydytojo ar sporto medicinos specialisto konsultacijos. Jaučiant ilgalaikį ar stiprų skausmą, visada kreipkitės į specialistą.
Šaltiniai
- British Journal of Sports Medicine, „Clinical guidelines for Achilles tendinopathy“ – bjsm.bmj.com
- Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, „Eccentric training for Achilles tendinopathy“ – jospt.org
- Mayo Clinic, „Achilles tendinitis – Symptoms and causes“ – mayoclinic.org