Blauzdikaulio įtempimo sindromas, dar žinomas kaip medialinis tibinis įtempimo sindromas (ang. medial tibial stress syndrome, MTSS arba „shin splints“), yra dažna pradedančiųjų ir krūvį sparčiai didinančių bėgikų problema, pasireiškianti skausmu blauzdikaulio vidiniame krašte.
Priežastys
MTSS atsiranda dėl pasikartojančio mechaninio streso blauzdikaulio audiniui, kai organizmas neturi laiko prisitaikyti prie krūvio. Rizikos faktoriai – staigus apimties didinimas, bėgimas kietu paviršiumi, netinkama avalynė, didelis kūno svoris ar nepakankamas blauzdos raumenų pajėgumas.
Nuo MTSS prie stresinio lūžio
Jei skausmas ignoruojamas ir krūvis nemažinamas, MTSS gali progresuoti į stresinį lūžį (ang. stress fracture) – mikroskopinį kaulo pažeidimą, kuris, skirtingai nei MTSS, sukelia lokalizuotą, tikslų taškinį skausmą, nemažėjantį ramybės metu, ir gali reikalauti kelių mėnesių bėgimo pertraukos.
Gydymas
MTSS atveju paprastai pakanka laikinai sumažinti krūvį, taikyti šaltį ir laipsniškai stiprinti blauzdos raumenis. Įtariant stresinį lūžį, būtina kreiptis į gydytoją – diagnozei dažnai reikalingas rentgenas ar magnetinio rezonanso tyrimas, o gydymas reikalauja ilgesnio krūvio mažinimo periodo.
Šis straipsnis yra bendro pobūdžio informacinio turinio ir nepakeičia gydytojo ar sporto medicinos specialisto konsultacijos. Jaučiant ilgalaikį ar stiprų skausmą, visada kreipkitės į specialistą.
Šaltiniai
- British Journal of Sports Medicine, „Medial tibial stress syndrome: a critical review“ – bjsm.bmj.com
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), „Stress Fractures“ – orthoinfo.aaos.org
- Mayo Clinic, „Shin splints – Symptoms and causes“ – mayoclinic.org