Kai kuriems bėgikams bėgant ar netrukus po jo oda išberia smulkūs, niežintys spuogeliai ir paraudimas. Šis reiškinys – fizinio krūvio sukelta dilgėlinė, dažniausiai cholinerginė urtikarija – nors retai pavojingas, gali būti nemalonus ir gluminantis. Šiame straipsnyje analizuojame, kodėl taip nutinka, koks mechanizmas jį sukelia ir kaip šį atsaką suvaldyti.
Kas yra cholinerginė urtikarija
Tai dilgėlinės forma, kurią sukelia kūno temperatūros kėlimasis – pavyzdžiui, mankstos, karšto dušo ar streso metu. Ant odos atsiranda smulkūs, niežintys spuogeliai su platesniu paraudimu aplink. Pavadinimas kilo iš to, kad procese dalyvauja nervinis siuntėjas acetilcholinas, išsiskiriantis, kai organizmas bando atvėsti prakaituodamas.
Mechanizmas
Bėgant kūno temperatūra kyla, ir organizmas per nervinius signalus aktyvina prakaito liaukas. Manoma, kad acetilcholinas, išsiskyręs prakaitavimo procese, netiesiogiai skatina odos putliąsias ląsteles išskirti histaminą – medžiagą, kuri sukelia niežulį, paraudimą ir smulkius bėrimus. Todėl reakciją sukelia ne alergenas, o pats kūno šilimo ir prakaitavimo procesas. Tai paaiškina, kodėl simptomai atsiranda ne tik bėgant, bet ir kitomis kūną šildančiomis aplinkybėmis.
Daugumai žmonių tai nemalonus, bet nepavojingas reiškinys. Tačiau labai retais atvejais krūvis gali sukelti sunkesnę, sisteminę alerginę reakciją (mankstos anafilaksiją), todėl svarbu atskirti paprastą niežėjimą nuo pavojingų požymių.
Kada būtina atidžiau įvertinti
Jei kartu su odos bėrimu atsiranda lūpų ar liežuvio patinimas, dušulys, galvos svaigimas, pilvo skausmas ar kraujospūdžio kritimas, tai gali rodyti sunkią alerginę reakciją, reikalaujančią skubios pagalbos. Skirtingai nei paprasta cholinerginė urtikarija, kuri apsiriboja oda, sisteminiai simptomai yra pavojaus signalas ir reikalauja nedelsiant nutraukti krūvį bei kreiptis pagalbos.
Patarimai kasdieniam bėgikui
Mėgėjui daugeliu atvejų padėjo paprastos priemonės: laipsniškas apsilimas, kad kūno temperatūra kiltų ne staigiai, bėgimas vėsesniu paros metu ir kvėpuojantys drabužiai. Vengti reikia staigaus įkaitimo – pavyzdžiui, karšto dušo iš karto po bėgimo. Jei niežėjimas stiprus ir pasikartojantis, verta pasitarti su gydytoju – kartais padėjo antihistamininiai vaistai, vartojami prieš krūvį. Svarbu žinoti pavojaus požymius ir, jei atsiranda dušulys ar patinimas, nedelsiant nutraukti bėgimą.
Patarimai profesionaliam sportininkui
Aukšto lygio sportininkui svarbu tiksliai išsiaiškinti reakcijos pobūdį, nes cholinerginė urtikarija ir kur kas pavojingesnė mankstos anafilaksija reikalauja skirtingo valdymo. Verta identifikuoti provokuojančius veiksnius (pavyzdžiui, tam tikras maistas prieš krūvį, kuris kai kuriems žmonėms sustiprina reakciją) ir juos valdyti. Vartojami vaistai turi atitikti antidopingo taisykles, todėl gydymo planą būtina derinti su sporto medicinos specialistu. Sportininkams, patyrusiems sisteminių reakcijų, rekomenduojama turėti veiksmų planą ir prireikus – skubią pagalbą užtikrinančias priemones treniruočių metu.
Šis straipsnis yra bendro pobūdžio informacinio turinio ir nepakeičia gydytojo ar sporto medicinos specialisto konsultacijos. Jaučiant ilgalaikį ar stiprų skausmą, visada kreipkitės į specialistą.
Šaltiniai
- Mayo Clinic – dilgėlinės (urtikarijos) informacija
- British Journal of Sports Medicine (bjsm.bmj.com) – exercise-induced allergic reactions tyrimai
- PubMed/NCBI – cholinergic urticaria ir exercise-induced anaphylaxis
- AAAAI – fizinio krūvio sukeltų alerginių reakcijų gairės
✉ NAUJIENLAIŠKIS · Prisijunk prie 2 400+ bėgikų
Gauk naujus bėgimo enciklopedijos straipsnius pirmas
Kartą per savaitę – nauji moksliniai straipsniai apie treniruotes, raumenis ir traumų prevenciją. Be reklamų, be šlamšto. Atsisakyti gali bet kada.
- ✓ Moksliniai, praktiški patarimai bėgikams
- ✓ Tik 1 laiškas per savaitę – jokio šlamšto
- ✓ Tavo el. paštas saugus, tretiesiems asmenims neperduodamas