Sveiko bėgimo kurso ABC pradmenys, pradinė treniruotė

Aprašymas

Pirmasis žingsnis – pats svarbiausias. Prieš pradedant bet kokį kursą verta sužinoti, kur realiai esate. Per 90 minučių individualios sesijos treneris įvertins jūsų bėgimo techniką, nufilmuos ją ir parodys, ką koreguoti būtent jums.

Ką gausite

• ✓ Individuali bėgimo technikos diagnostika
• ✓ Vaizdo analizė – pamatysite save iš šalies
• ✓ Asmeniniai patarimai, kaip išmokti sveikai bėgti – bėgimo ABC
• ✓ Klausimų sesija ir tolesnio darbo kryptis
• ✓ Trukmė: 90 min.

Ką realiai sužinosite

• Kodėl po bėgimo skauda kelius arba nugarą – ir ar tai taisoma
• Ar jūsų avalynė jums tinka
• Nuo ko pradėti, kad nepakenktumėte sau
• Ar bėgimas apskritai jums tinkamas pasirinkimas
• Gausite namų darbus, kuriuos galėsite tęsti ir nemokamai konsultuotis su treneriu

Tai vienkartinė ABC pradmenų treniruotė, ne kursas. Jei nuspręsite tęsti – rekomenduosime, kuris kursas jums tinka. Jei ne – suprasite kaip reikia sveikai bėgti.

Kas sudarė šį kursą

Metodiką sudarė ir jos kokybę prižiūri Vilmantas Aušra – judesio analizės, bėgimo technikos ir fizinio treniravimo treneris. 15+ metų judesio analizės ir treniravimo patirtis, daugiau nei 2000 ištirtų žmonių judesio laboratorijoje, 500+ išmokytų bėgikų. Vokietijoje baigė judesio analizės studijas ir atidarė pirmąją tokią laboratoriją Lietuvoje. Apie jo metodiką rašė LRT, TV3, Delfi ir 15min.

Treniruotes ir sesijas veda Vilmantas arba jo parengti treneriai, dirbantys pagal jo metodiką ir jo prižiūrimi.