Jaunojo sportininko greitumo programa

Aprašymas

6 savaičių intensyvi greitumo programa – online. Struktūruota programa, kurią atliekate savarankiškai pagal aiškų savaitinį planą. Skirta 8–18 m. vaikinams ir merginoms, norintiems bėgti greičiau – nesvarbu, ar tai lengvoji atletika, futbolas, krepšinis ar bet kuris kitas sportas, kuriame greitis sprendžia.

Ką apima programa

• ✓ Akceleracija – pirmieji metrai, kurie dažniausiai ir lemia rezultatą
• ✓ Pėdos ir čiurnos standumas – pagrindas, be kurio jėga nepasiekia tako
• ✓ Dubens kontrolė – stabilumas, nuo kurio priklauso žingsnio efektyvumas
• ✓ Jėgos perdavimas į greitį – kad pastangos virstų metrais, o ne švaistymusi
• ✓ Maksimalaus greičio technika – kaip išlaikyti greitį, o ne tik jį pasiekti

Ką realiai pasieksite per 6 savaites

• Greitesnį ir tvarkingesnį startą
• Ekonomiškesnį žingsnį – mažiau energijos tam pačiam greičiui
• Stipresnę pėdą ir čiurną, mažesnę traumų riziką
• Supratimą, kaip treniruotis toliau savarankiškai

Kaip vyksta

Programa online – atliekate savarankiškai, savo tempu, pagal savaitinį planą. Trukmė: 6 savaitės. Tai nėra grupinės treniruotės stadione.

Norite pradėti nuo individualaus įvertinimo? Rekomenduojame greitumo testą + pirmąją treniruotę (89 €) – tada matysite, ko konkrečiai trūksta. Daugiau apie kursą: Jaunojo sportininko greitumo kursas.

Kas sudarė šią programą

Programos metodiką sudarė ir jos kokybę prižiūri Vilmantas Aušra – judesio analizės, bėgimo technikos ir fizinio treniravimo treneris, Aurora sporto klubo įkūrėjas. 15+ metų judesio analizės ir treniravimo patirtis, daugiau nei 2000 ištirtų žmonių judesio laboratorijoje. Jo auklėtiniai – Lietuvos ir Baltijos šalių čempionai, Europos jaunimo čempionatų dalyviai. Apie jo metodiką rašė LRT, TV3, Delfi ir 15min.

Gyvas treniruotes veda Vilmanto parengti treneriai, dirbantys pagal jo metodiką ir jo prižiūrimi.