Žiemos bėgimo batelių parinkimas
Paspaudus šaltukui imame domėtis žiemos bėgimo ir vaikščiojimo bateliais.
Trumpai aptarsime rinkoje esančių batelių technologijas ir kaip teisingai pasirinkti batelius:
1. Padas: svarbiausias bėgimo žiemą elementas, nuo kurio reikėtų pradėti pasirinkimo procesą. Kaip automobilio padangos, taip ir bėgimo batelių padas yra gaminamas iš skirtingo minkštumo gumos ir skirtingo rašto.
- Žiemai skirtų batelių guma gerų prekių ženklų bateliuose esant žemai (minusinei) temperatūrai nesukietėja, todėl gali atlikti stabdymo, neslydimo funkcijas. Pasidomėkite batelių aprašymais ir pastebėkite, ar ten apie žemas temperatūras rašoma. Jeigu nerašoma, tada tikėtina, kad guma nėra pritaikyta žemoms temperatūroms, ir jai sukietėjus galite „slidinėti“.
- Žieminių batelių raštas pas kiekvieną gamintoją skirtingas ir pritaikytas tam tikrai bėgimo trasai. Pvz., matant „trikampės“ formos elementus, kurie yra kulno srityje nukreipti plačiąja dalimi žemyn, galime tikėtis geresnio stabdymo bėgant nuo kalnelio, nes tuo metu remiamės galine dalimi labiau nei priekine. Vienodai pasiskirstę elementai per visą pado ilgį labiau pritaikyti universaliam bėgimui apšalusiu asfaltu, kai reikia išlaikyti nuolatinį sukibimą ir stabilumą su danga. Ant gumos paviršiaus esantys gumburėliai padeda neslysti ant ledo. Yra specialių batelių su jau įmontuotais metaliniais ar plastikiniais „vinukais“, kurie palengvina sukibimą su ledu, bet bėgant ne per ledą jie labai greitai gali nusidėvėti.
- Atkreipkite dėmesį į žieminių batelių pado aukščio skirtumus priekinėje ir galinėje dalyje. Tai jūsų bėgimo technikos dalis, nes bėgant su aukštesnio kulno bateliais tikėtina, kad bėgsite nuo kulno, o ne nuo priekinės pėdos dalies. Pakeitus bėgimo batelius tikėtina, kad jūsų raumenys bus kitaip apkraunami, todėl dažnai atsiranda nauji raumenų skausmai. Visada nusifilmuokite bėgimą su skirtingais bateliais, nes pojūčiais dažnai neteisingai nustatome savo pėdos statymo techniką.
- Kaip ir vasaros bateliai, žieminiai turi savo vidinius arba išorinius pėdos palaikymus (ang. support), todėl pasirinkimą atlikite tiktai tada, kai žinote savo pėdos statymo tipą (pronuojantis, supinuojantis ar neutralus), ir būtina patikrinti, ar tie palaikymai teisingai veikia – pakreipia jūsų pėdą bėgimo metu. Tą galima atlikti tik su tikslia #judesioanalize aparatūra realaus bėgimo metu laboratorijoje arba manieže ar lauke. Jeigu nusipirksite batelius be tinkamo parinkimo savo pėdos statymui, galite bėgimo metu „pakreipti“ pėdą daugiau, nei gali atlaikyti čiurnos sausgyslės, ir gresia traumos.
- Žieminių ar bekelės (ang. trail) tipo batelių viršutinė dalis nėra vienoda, ir labai atsargiai reikia pasirinkti sau tinkamus. Nuo vasaros batelių žieminiai skirsis didesne apsauga nuo išorinių veiksnių, tokių kaip vanduo ir šaltis, bet vieni „žieminiai“ bus tik apsauga nuo šalčio – storesnė medžiaga, kiti turės „Gore-Tex“ ar analogiškų technologijų membranas, kurios neleidžia patekti vandeniui į batelį, bet leis „kvėpuoti“ pėdos odai. Bet kokiu atveju žinokite: jeigu jūsų pėda labai prakaituoja, reikia išbandyti, ar žieminių batelių paviršius pakankamai praleidžia drėgmę – prakaitą į išorę, nes kitaip jūsų pėda per daug suprakaituos ir nebus malonus bėgimas, blogesniu atveju dėl drėgmės galimos nuospaudos – pritrynimai. Tokiu atveju patariama pasirinkti labiau prakaitą praleidžiančias kojines ir drėgmę sugeriančius-praleidžiančius profesionalius vidpadžius, kad jie kompensuotų tą per didelį drėgmės kiekį batelyje, arba rinkitės mažiau drėgmę sulaikančius batelius.
- Bet kokiu atveju tik bent 30 minučių trunkantis testavimas – bėgimas su skirtingais bateliais, skirtingais vidpadžiais, skirtingomis kojinėmis – yra tinkamiausias būdas teisingai pasirinkti savo avalynę saugiam ir sveikam bėgimui žiemą!
- 4active judesio analizės laboratorijoje jūs gaunate vienintelį ne tik Lietuvoje, bet ir pasaulyje išsamų batelių teisingo parinkimo kompleksą:
- judesio iki kelių ištyrimas ir pėdos statymo nustatymas #judesioanalize
- testavimas realiose sąlygose: iš pradžių ant bėgimo takelio, vėliau bėgant kiek norite Lengvosios atletikos manieže
- testavimas su skirtingais bateliais (bent 5 poros), su skirtingais vidpadžiais, testavimas su skirtingomis kojinėmis (įskaitant kompresines)
- batelių grąžinimo ar keitimo galimybė
- raštiškos jūsų judesio analizės su skirtingais bateliais ataskaitos gavimas
- teisingą kainą – batelių parinkimas kainuoja lygiai 0,00 €. Batelių kainos – tokios pat, kaip gamintojas rekomenduoja, nuo 100 iki 160 €. Registracija internetu
Discover more from 4Active
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
