Kviečiame į jaunimo fizinio stiprinimo, greičio ir psichologinio ugdymo stovyklą gruodžio 26 – sausio 4 dienomis. 8 dienų stovykla su išvykimu namo atšvęsti Naujųjų metų!
POKALĖDINĖ – NAUJAMETINĖ jaunimo 10–15 metų UNIKALI fizinio stiprinimo, greičio ugdymo ir sveikų gyvenimo įpročių formavimo stovykla gruodžio 26 – sausio 4 d.
Vieta: 4active sveikatingumo centras, Motiejiškių k., Nemėžio sen., Vilniaus r., 10 min. nuo geležinkelio/autobusų stoties.
Tikslas: pagerinti fizinį pasirengimą, greitį min. 10 %, išmokti valdyti emocijas, jas nukreipti efektyviam rezultatui pasiekti!
Stovykloje: 2–3 skirtingos treniruotės per dieną + fizinio įvertinimo testai + pirties procedūros + grūdinimo procedūros + psichologiniai testai + sveiko maisto gaminimo pradžiamokslis + pramoginių šokių pradžiamokslis + kokybiškas poilsis.
Maitinimas: ekologiškas ir sveikai suderintas maistas.
Telefonų naudojimas: 30 minučių vakare, po vakaronės. Knygų skaitymas būtinas, todėl patartina atsivežti savo arba bus galima pasirinkti iš esamos bibliotekos.
Laikas (2019–2020 m.): pradžia – gruodžio 26 d. (ketvirtadienį) 16.00 val.; gruodžio 30 d. (pirmadienį) po 17.00 val. – išvykimas namo; sausio 1 d. (trečiadienį) 18.00 val. – atvykimas; pabaiga – sausio 4 d. (šeštadienį), nuo 17.00 val. – išvykimas namo.
Treneriai: fizinio parengimo ir greičio – 2, psichologinio parengimo – 1, sveiko maitinimo – 1.
Asmeniniai pokalbiai su treneriais ir psichologu apie motyvavimą ir savidiscipliną – min. 2 asmeniniai seansai + 3 bendros diskusijos. Treniruotės: sporto salėje, sporto aikštėje, centro prezentacijų salėje, pirtyje.
Stovykla skirta ir sportuojančiam, ir nesportuojančiam jaunimui; jos metu mokomės harmoningo asmenybės, sielos ir kūno ugdymo per judesį, streso valdymą ir sveiką maitinimą.
Papildomai vyks:
- sveikos bėgimo technikos pamokos
- harmoningo kvėpavimo ir jogos užsiėmimai
- lietuviškos pirties atpalaidavimo specialiai jaunuoliams vakaras
- asmenybės formavimo vakaronės
- proto ugdymo per žaidimus ir testus užsiėmimai
- jogos kaip kvėpavimo ir kūno atpalaidavimo treniruotės
- ištvermės treniruotės su bėgimo ir fizinio parengimo treniruotėmis