Kviečiame į spalio mėnesio sveikatingumo renginius 4active centre
Velykų atostogų jaunimo greičio ugdymo stovykla
Kviečiame į specializuotą jaunimo 8–12 metų greičio ugdymo ir fizinio stiprinimo stovyklą šalia Vilniaus.
Pradžia – balandžio 13 d., pirmadienį, 10.00 val.
Pabaiga – balandžio 17 d., penktadienį, 14.00 val. (galimas buvimas ir iki 17.00 val.)
Stovykla unikali, nes:
- specializuojamės bėgimo technikos treniravime
- koncentruojamės į tikslingą reikiamų raumenų treniravimą
- labai svarbus vaidmuo tenka psichologiniam motyvavimui ir emocijų valdymui
- išskirtinė atsakomybė ir kontrolė dėl sveiko maitinimo ir tinkamo poilsio režimo
- grūdinimo procedūros pirtyje ir ežerėlyje
- kvėpavimo seansai, relaksacijos pratimai
- visa diena be pašalinių dirgiklių (telefonų, interneto), tik tiesioginiai kontaktiniai ugdomieji žaidimai
- dalyvauja bėgimo ir fizinio parengimo treneriai, psichologas
- kiekvieną dieną 2–3 fizinės treniruotės, taip pat pokalbiai su psichologu, viena išvyka į Vilnių (kino teatrą)
- 3–4 maitinimai per dieną.
Kodėl reikia dalyvauti stovykloje, pasakoja patys dalyviai:
Vaikų fizinio parengimo stovyklų 2020 m. pirmojo pusmečio planas
Planuojamas vaikų 9–13 metų fizinio parengimo, sveikos gyvensenos ir greičio ugdymo 2020 metų planas iki rugsėjo 1 dienos:
Stovyklos 4active sveikatingumo centre:
- vasario 16–21 d. bilietai rezervacijai
- balandžio 13–18 d.
- birželio 14–19 d.
- liepos 6–11 d.
- rugpjūčio 9–14 d.
Rezervacijos bilietai – „Paysera“ bilietų sistemoje arba telefonu: +370 698 24263
Jaunimo 10–15 metų pokalėdinė fizinio stiprinimo stovykla, 8 dienos
Kviečiame į jaunimo fizinio stiprinimo, greičio ir psichologinio ugdymo stovyklą gruodžio 26 – sausio 4 dienomis. 8 dienų stovykla su išvykimu namo atšvęsti Naujųjų metų!
POKALĖDINĖ – NAUJAMETINĖ jaunimo 10–15 metų UNIKALI fizinio stiprinimo, greičio ugdymo ir sveikų gyvenimo įpročių formavimo stovykla gruodžio 26 – sausio 4 d.
Vieta: 4active sveikatingumo centras, Motiejiškių k., Nemėžio sen., Vilniaus r., 10 min. nuo geležinkelio/autobusų stoties.
Tikslas: pagerinti fizinį pasirengimą, greitį min. 10 %, išmokti valdyti emocijas, jas nukreipti efektyviam rezultatui pasiekti!
Stovykloje: 2–3 skirtingos treniruotės per dieną + fizinio įvertinimo testai + pirties procedūros + grūdinimo procedūros + psichologiniai testai + sveiko maisto gaminimo pradžiamokslis + pramoginių šokių pradžiamokslis + kokybiškas poilsis.
Maitinimas: ekologiškas ir sveikai suderintas maistas.
Telefonų naudojimas: 30 minučių vakare, po vakaronės. Knygų skaitymas būtinas, todėl patartina atsivežti savo arba bus galima pasirinkti iš esamos bibliotekos.
Laikas (2019–2020 m.): pradžia – gruodžio 26 d. (ketvirtadienį) 16.00 val.; gruodžio 30 d. (pirmadienį) po 17.00 val. – išvykimas namo; sausio 1 d. (trečiadienį) 18.00 val. – atvykimas; pabaiga – sausio 4 d. (šeštadienį), nuo 17.00 val. – išvykimas namo.
Treneriai: fizinio parengimo ir greičio – 2, psichologinio parengimo – 1, sveiko maitinimo – 1.
Asmeniniai pokalbiai su treneriais ir psichologu apie motyvavimą ir savidiscipliną – min. 2 asmeniniai seansai + 3 bendros diskusijos. Treniruotės: sporto salėje, sporto aikštėje, centro prezentacijų salėje, pirtyje.
Stovykla skirta ir sportuojančiam, ir nesportuojančiam jaunimui; jos metu mokomės harmoningo asmenybės, sielos ir kūno ugdymo per judesį, streso valdymą ir sveiką maitinimą.
Papildomai vyks:
- sveikos bėgimo technikos pamokos
- harmoningo kvėpavimo ir jogos užsiėmimai
- lietuviškos pirties atpalaidavimo specialiai jaunuoliams vakaras
- asmenybės formavimo vakaronės
- proto ugdymo per žaidimus ir testus užsiėmimai
- jogos kaip kvėpavimo ir kūno atpalaidavimo treniruotės
- ištvermės treniruotės su bėgimo ir fizinio parengimo treniruotėmis